CARA - CARA MENJAGA KESIHATAN DIRI

Kesihatan diri adalah kurniaan tuhan kepada hambanya. Oleh itu, setiap manusia perlu mementingkan kesihatan diri mereka. Hal ini kerana setiap kelakukan dan perbuatan pada setiap hari memerlukan tenaga dalam diri yang mencukupi. Tenaga diri yang terbaik memerlukan kesihatan yang baik untuk menghasilkan sesuatu pekerjaaan dan aktiviti seharian dengan efektif dan proaktif. Persoalannya, bagaimana cara – cara untuk menjaga kesihatan diri dengan efektif ?

Pengambilan makanan yang seimbang dalam kehidupan seharian. Hal ini kerana makanan yang kita ambil pada setiap akan menyumbang dalam penghasilan tenaga dalam diri. Umum mengetahui bahawa pyramid makanan yang disusun kementerian kesihatan adalah pemakanan yang sepatutnya kita amalkan dalam kehidupan. Kategori pyramid makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein. Hal ini kita perlulah mengambil makanan mengikut kategori dengan sukatan yang betul mengikut harian. Makanan yang sihat menjana tenaga yang sihat dalam badan. Oleh itu, pengambilan makanan mengikut pyramid makanan amat penting dalam cara menjaga kesihatan diri.

Selain itu, senaman diri turut membantu untuk menjaga kesihatan diri. Hal ini perlulah dilakukan seminggu sekurang – kurang sebanyak 2 kali. Senaman diri boleh dilakukan di rumah mahupun di luar rumah. Hal ini dapat membantu untuk mencerdaskan badan sekaligus dapat mencergaskan akal fikiran. Oleh itu, aktiviti ini amat penting dilakukan dalam kehidupan seharian untuk mengecapi kesihatan badan serta akal yang efektif. Hal ini turut membantu kerajaan dalam membentuk rakyat yang cerdas badan dan cergas akal fikiran. Kecerdasan badan dapat membantu seseorang untuk melakukan sesuatu perkerjaan dengan lebih aktif sekaligus mencergaskan akal fikiran yang membantu dalam kemahiran berfikir aras tinggi. Oleh itu, bersenam diri amat penting dalam membantu mengekalkan kesihatan diri.

Di samping itu, pemeriksaan kesihatan diri iaitu setiap sebulan sekali. Hal ini turut membantu mengekalkan kesihatan diri. Malahan, ia dapat membantu untuk menganalisis sebarang penyakit dalam diri sekaligus kita dapat mencegah penyakit tersebut sebelum ia menjadi lebih kronik. Dengan itu, kita akan mengambil sebarang ubat – ubatan yang diberikan oleh doctor kepada kita untuk mencegah penyakit. Hal ini kita dapat mengetahui cara untuk mencegah sebarang penyakit daripada doctor yang bertauliah. Oleh itu pemeriksaan ini amat penting untuk mencegah kita daripada menerima jangkitan penyakit sekaligus mengawal kita untuk tidak menyebarkan penyakit berjangkit kepada orang lain seperti demam, selsema dan kurap. Hal ini dapat mengekalkan  kadar kesihatan yang efektif dan stabil.

Seterusnya, penjagaan kebersihan turut menjadi sebab yang utama dalam mengekalkan kesihatan diri. Penjagaan kebersihan diri terdiri kepada kebersihan badan, pakaian dan persekitaran. Hal ini dapat mengekalkan diri dengan kesihatan yang terjamin tanpa jangkitan sebarang penyakit. Oleh itu, penjagaan kebersihan ini perlulah dititikberatkan dalam kehidupan. contohnya, kebersihan badan seperti mandi sekurang – kurangnya 2 kali sehari manakala kebersihan persekitaran pula seperti aktiviti gotong – royong sesame keluarga dalam kawasan rumah. Hal ini dapat mengelakkan sebarang virus di kawasan pesekitaran diri kita. Oleh yang demikian, setiap institusi keluarga, individu atau masyarakat perlulah menitikberatkan kebersihan agar tidak menerima sebarang jangkitan kepada diri.

Tuntasnya, kesihatan diri amat penting kepada setiap diri manusia itu. Hal ini kerana kesihatan diri menjadi sebab utama dalam melakukan sesuatu pekerjaan dalam kehidupan seharian. Sekiranya kesihatan diri tidak terjaga maka sesuatu pekerjaan itu akan tertangguh malahan tidak diuruskan. Oleh itu, kita hendaklah mengekalkan kesihatan diri dengan pelbagai cara iaitu pengambilan makanan yang seimbang, penjagaan kebersihan dan pemeriksaan kesihatan. Dengan itu, kita dapat mencegah diri daripada menerima sebarang penyakit berbahaya bak kata pepatah sediakan payung sebelum hujan. Hal ini dapat merealisasikan Hasrat kerajaan untuk mencapai rakyat yang sihat badan serta otak cergas. Oleh itu, kesihatan diri ini hendaklah menjadi  suatu perkara yang amat perlu dijaga dengan rapi dan efektif agar dapat mengecapi kehidupan yang Bahagia serta sihat.